冷空气到来让人措手不及，很多同学在此时不幸中招，出现咳嗽、发烧等症状。冬季是感冒的高发季节，冬季温度比较低，同学们如果外出不注意保暖，受凉以后导致身体抵抗力下降，容易诱发感冒和支原体感染。

 大雪冬将至

首先我们要知道感冒和支原体感染的区别。

1、普通感冒:一般咽喉疼痛、发热、轻微咳嗽，无痰或胸闷表现，一般症状较轻，主要是上呼吸遒感染症状。

2、支原体感染:发病初期有咽痛、头痛、发热、乏力、肌肉酸痛、食欲减退、恶心、呕吐等症状，发热一般为中等热度;2-3天后出现明显的呼吸遒症状。如果孩子突出表现为阵发性刺激性咳嗽，以夜间为重，咳少量黏痰或黏液脓性痰时就要及时就诊。一般支原体感染发热可持续2-3周，体温正常后仍可遗有咳嗽，甚至持续数月之久。

冬季预防感冒

那么同学们该如何预防感冒和支原体感染呢？

一、注意保暖防寒

冬季预防感冒，首先就是要注意保暖，可以根据温度的高低情况，适当的增减衣物。另外，冬季由于感冒的人比较多，所以要防止接触感冒的患者，避免近距离接触感冒的人。

冬季预防感冒首先要增强自我保护意识，尤其是身体较弱易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。

外出时特别要注意头、足、背保暖，可以戴帽子、口罩，做好防寒保暖措施再出门。

居室内切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。每晚睡前坚持用热水泡脚，可改善体质，预防感冒。

二、保持个人卫生

俗话说“病从口入”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物。衣被要勤洗勤晒。

流感病毒会在人与人的密切接触之间传染，流感流行期间，少去人员密集的公共场合，必须去时注意戴上口罩防止交叉感染。当家人或者朋友患上流感的时候，不可同用生活用品，例如毛巾、水杯等。

三、多加锻炼，增强体质

平时多进行体育锻炼，可以起到预防感冒的作用，因为适量的体育运动能够增强身体的抵抗力，有助于身体对抗病毒和细菌。

冬季早晨气温低，雾霾相对较重，不适合晨练，可以在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。气温回升后，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三四点，阴天、雪天、大风天不要外出。

运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半小时左右。长期坚持下去，能强壮体格，保证有充沛的精力去工作和学习。

四、合理搭配饮食

除了适量运动之外，想要预防感冒还需要调整饮食，同学们可以多摄入蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，这些食物里面的蛋白质属于优质蛋白，能够增强身体的抵抗力，除此之外同学们还可以多摄入维生素含量高的食物，如新鲜蔬果等，维生素也有助于提高身体的抵抗力。

在流行性感冒的时期我们每个人都需要做好个人防护避免出现感冒发烧等症状，近期连续下雨，道路湿滑，除了防寒保暖，同学们也要记得注意出行安全避免摔倒。