“艺”首歌曲

我问你

要不要吃

哈

密

瓜

“艺”句名言

以清净心看世界，

以欢喜心过生活，

以平常心生情味，

以柔软心除挂碍。

                              ——林清玄

“艺”本好书

《逍遥游》是余光中抒情散文创作成熟期的代表作，完美融合知性与感性，作者书写羁旅海外的见闻感受，思考宇宙、人生，思念家园、祖国，牵念妻子、女儿们，展现一代文学大师的江湖逍遥和儿女情长。

每个人都渴望一场逍遥游，而心中始终有一首思乡曲。我们终将远行，终将与自己告别，去拥抱生命的种种，去孤独，去欢喜，去逍遥的过好自己的一生。

“艺”起品画

石涛：(1641一1707)，清初画家，广西桂林人，祖籍安徽凤阳。原姓朱，名若极，小字阿长，号大涤子、清湘野人等，晚号瞎尊者，自称苦瓜和尚、济山僧、石道人。法名超济、原济，亦作元济。石涛是其常用号。明靖江王、南明元宗皇帝朱亨嘉之子，与弘仁、髡残、朱耷合称“清初四僧”。

“艺”起养生

季节更替带来多风干燥的气候变化，人体水分流失加剧，容易春燥上火，这时候我们就应当多喝水多排毒。四月的每天清晨喝点蜂蜜水，有助于清洗肠道，排毒祛火，春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，多吃蔬菜可以疏通血管和肠道，加快蛋白质、糖类和脂肪的代谢。

且呼吸道感染好发于冬春季节，尤其在气温交替之时，这是因为病毒易在寒冷气温下繁殖、存活，外界气温的降低也限制了通风的机会，人群间的密切交流可能导致病毒的传播。尤其在寒热交替之时，极容易引发感冒。中医上讲“冬不藏精，春必病温”描述的就是这种情况。所以对于呼吸道感染的预防，要注意：

1.增加营养：注意蛋白质的补充，少吃高糖、高盐、高油脂食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。

2.保持睡眠：良好的睡眠是提升免疫力的关键。

3.保持通风：保持室内空气流通，每日通风两次，每次10-15分钟，注意在通风时保暖。

4.增减衣物：适时增减衣物可预防呼吸道感染的发生。

“艺”点建议

听懂不意味着会做，会做不意味着能做对，能做对不意味着能在规定时间内做完。

只是能听懂，离取得好成绩还非常遥远，学习是漫长而且需要强加训练的过程。年轻人，加油呀。