你好，星期一

17/Apr.

Monday

“艺”首歌曲

等一个自然而然的晴天，

我想要带你去海边。

“艺”句名言

不乱于心，不困于情。

不畏将来，不念过往。

如此，安好。

——丰子恺

“艺”本好书

本书是塔拉·韦斯特弗创作的自传体小说，于2018年首次出版。该书是作者对自我发明斗争的描述，讲述了一个出生在美国爱达荷州山区的姑娘塔拉，通过自己不断的学习，挣脱了原生家庭的伤痕与束缚，在对自己的过往进行反思时得到救赎与解放的故事。这是一个关于强烈的家庭忠诚和随着最亲密关系的断绝而来的悲伤的故事。凭借着区分所有伟大作家的敏铣洞察力，威斯多 佛精心编写了一个普遍适用的成长故事，这个故事触及到了教育的核心及其提供的东西：用新的眼光看待生活的视角以及改变生活的意愿。

“艺”起品画

作品名称：普尔维尔悬崖步道地方

Cliff Walk at Pourville

艺术家：克劳德 • 莫奈

Claude Monet

艺术家国籍：法国

材质：布面油画

作品尺寸：66.5× 82.3厘米

1882 年2 月，克劳德•莫奈前往诺曼底作画，这是他在19世纪80年代进行的众多探险之一。这也是从个人和职业压力中解脱出来的。他的妻子卡米尔三年前去世，莫奈与爱丽丝•霍舍德达成了家庭协议。法国正处手长期的经济衰退之中，影响了莫奈的销售。此外，艺术家对即将到来的第七届印象派展览并不热心，此时集团内部的分歧已经变得明显一他将自己的贡献责任委托给他的经销商 Paul Durand-Ruel.对港口城市迪耶普周围的地区感到失望，他发现那里太城市化了，莫奈定居在普尔维尔，并一直留在这个渔村直到四月中旬。他越来越迷恋周国的环境，写信给 Hoschede 和她的孩子们：“乡村变得多么美丽，如果能向你们展示它所有令人愉快的角落和缝隙，那将是多么的快乐！六月份，当他们在普尔维尔与他团聚时，两位年轻女子在普尔维尔的悬崖步道 漫步，可能是马特和布兰奇，他们是Hoschede 的长女。

“艺”些词汇

A

a art.一(个)；每一(个)

abandon vt.丢弃；放弃，抛弃

ability n.能力；能耐，本领

able a.有能力的；出色的

abnormal a.不正常的；变态的

aboard ad.在船(车)上；上船

about prep.关于；在…周围

above prep.在…上面；高于

abroad ad.(在)国外；到处

absence n.缺席，不在场；缺乏

absent a.不在场的；缺乏的

 absolute a.绝对的；纯粹的

absolutely ad.完全地；绝对地

absorb vt.吸收；使专心

abstract a.抽象的n.摘要

“艺”起养生

俗话说，“头梳百遍，病少一半”。很多古代的“养生达人”，都把梳头当作日常保健方法，如“药王”孙思邈，坚持“发宜常梳”。

那么，梳头究竟有什么好处呢？

晨起勤梳头，不仅可防脱发、改善发质，还能放松神经、消除疲劳，对头痛、失眠、精神紧张等有一定缓解作用。再加上，春天阳气开始复苏，人体内的阳气也逐渐生出，而梳头又可通过刺激头部诸多穴位，能疏通经络，具有开窍宁神、醒脑提神、促进睡眠等养生保健作用。

日常生活中，大家可以跟着这样做：

将手掌互搓36下，令双手的掌心发热，十指适当张开，力用在指腹上（不要将力量浮在指尖上，会使头皮受伤），由前额开始，从前额——头顶——后脑——颈后方发根部，为1次。早晚做10次，节奏由慢到快。

胃肠不适者，可在前额的头维穴和“胃区”间做来回梳理。头维穴属胃经，位于额角处前发际线上方；“胃区”指的是头皮针（一种针刺疗法）用于调理胃腹部不适的区域，正视前方时，瞳孔（黑眼珠中心）对上的发际线处为起点，向上引2厘米，就是“胃区”所在。

有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人，可以梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏肝利胆、疏通三焦瘀滞，缓解闷胀、疼痛。

“艺”点建议

理想的风会吹进现实，熬过的夜也会变成光。在你曾经走过的看似普普通通的每一天，那些所积攒的能量，所沉淀的知识，会散作满星，照亮你脚下的路。