2022级新生军训培训

少年当磨砺，青春正飞扬。5月10日，吉林师范大学博达学院艺术学院2022级的同学们在老校区2202教室开展军训培训注意事项，参加本次培训会议的有艺术学院辅导员郑焱老师、学生会主席齐鑫博学长、军训学生教官邵赟泽、黄宏彬，2022级全体学生参加。

会议开始，郑焱老师首先提醒同学们在出门前要认真检查自己的军训服装、涂好防晒用品、预防皮肤晒伤、在军训期间要注意补充水分，军训时身体内水分消耗极大，同学们要适度饮水。如在军训期间遇到突发情况，一定及时暂停训练内容，报告教官与老师并寻求帮助。其次希望22级的同学们在实践历练中，在教官言传身教下，增强保家卫国的责任感和使命感，以拼搏的姿态和昂扬的劲头高质量完成此次军训，通过激情飞扬的军训“必修课”，为积极向上、斗志昂扬的大学生活吹响奋斗号角！

艺术学院团学联主席齐鑫博学长表示我们要服从组织安排，听从指挥，不随意行动。在军训中要勇敢、坚韧，要吃苦耐劳，积极参加训练。不得擅自脱离队伍，有事提前向辅导员、教官请假。严格遵守作息时间，以最佳状态迎接每天的训练。我们要讲文明、守礼貌，尊重教官，团结互助，珍爱集体荣誉。

艺术学院军训学生军训教官邵赟泽、黄宏彬表示：军事就是大学生涯的第一步，能够培养学生吃苦耐劳的毅力，增强爱国主义精神和国防观念，也能让学生明白团结的重要性。希望大家认真训练，珍惜当下，坚持就是胜利！

以军训之名，赴青春之约！通过此次军训培训，22级的同学们能够更从容地应对此次军训，希望同学们整装待发，面对即将迎来体力与意志的双重考验。

军训是大学的好时光是大学新生入学要经历的第一次考验22级的萌新也即将迎来军训啦如何才能拥有一场愉快的军训呢？我们为大家准备了一份军训注意事项快来看看吧！

1、要均衡饮食

早餐一定记得要吃，军训期间的运动量，不吃早餐很容易造成低血糖，午餐晚餐一定要多吃一点肉类、蛋类，荤素搭配合理，少吃刺激性的食物。

2、准备工作

教官一般对服装的整齐有一定要求，出门前要认真检查军训服装，如：腰带、裤带、军帽、水壶等。

3、准备一些药物

军训期间，储备一些药物，有需要的时候可以 派上用场，如藿香正气液可以缓解中暑，风油精祛暑止痒等。

4、睡眠充足

军训下来一天，真的会感觉很累，按时作息，拒绝熬夜，养精蓄锐为第二天军训打下良好的基础。

5、注意防晒

由于军训时的天气还可能比较炎热，所以紫外线也比较强烈，所以防晒霜是必不可少的物品，出门前半个小时就要涂抹，要随身携带防晒霜，一般是二个小时需要涂一次，挑选产品的时候也要SPF、PA指数等等，要选择高一点的。

6、谨防中暑

中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗使机体调节体温机制发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡造成的。

当发现自己或同学有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者老师提出请假，马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。口服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还可以人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重者，应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。

军训必备物品：

水杯

军训运动量较大，汗水会带走大量水分，建议准备一个大容量不易碎的水杯及时补水哦！（剧烈运动后不要立即饮用大量凉水或冰水）

防晒霜

军训期间长时间在室外，可在军训前涂上防晒霜以免被晒伤，必要时可随身携带。

纸巾

上厕所，擦汗必备。买遇水不破的，不然擦完汗满脸纸屑。

药品

藿香正气水、创可贴之类的药品防止中暑喝香正气水是很有用的。创可贴也可以备着，军训难免磕磕碰碰。

补水喷雾

补水喷雾也可以备一个，晒久了喷点补水喷雾会很舒服。

饮食

不吃早饭军训的话身体很容易出问题的！大家一定要补充好能量！一定要多喝水！

作息时间

晚上不要熬夜，早睡早起才能有更好的体力参加军训哦！

天气状况：

温馨提示：军训期间天气变化多端，请同学们增添衣物。