体育学院|| 叮~开学倒计时

1、3月1-2日返校报到、注册；

2、3月3日（周一）起正式上课。

1.新学期新起点，设定合理目标：

设定目标是提升学习动力的关键。

建议：不要设定过于宏大的目标，而是根据自己的能力和时间，制定接地气的目标。比如“每周完成一章阅读”或“每天学习30分钟新技能”。

2.定制技能“修炼手册”：

规划好本学期想学习的技能，比如新的运动项目、新的语言等。

建议：每周安排固定时间学习新技能，像游戏打怪升级一样逐步提升自己的能力。

3.遵循课程“寻宝法则”：

拿到课程表后，提前了解每门课程的内容大纲，找到自己的兴趣点。

建议：在课程开始前，花点时间浏览教材或相关资料，找到自己感兴趣的部分，提升学习积极性。

1.接纳焦虑，正视情绪：

焦虑是面对新环境时的正常反应。心理学中的接纳与承诺疗法。

建议：当感到焦虑时，告诉自己“这是正常的”，并尝试通过深呼吸或正念冥想缓解情绪。

2.建立支持系统：

与老师、家长或朋友保持沟通，建立一个强大的社会支持网络。

建议：定期与家人或朋友交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。