从炎夏步入金秋，天气渐渐转凉，这早晚冷、中午热的天气，让我们大多数人如临大敌，因为变幻莫测的气温让感冒又“流行”了起来。

很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。怎样才能让我们免遭感冒的“毒手”呢？

1、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，跑后双脚要发红，可预防感冒。

3、盐水漱口：每日早晚餐后用淡盐水漱口，已清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

5、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

6、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可以促进血液循环。疏通经脉。增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

7、喝白开水：秋冬气候干燥，人体记忆缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到排毒，消除体内废物的功效。

8、体育锻炼:坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防治感冒的发生。

预防感冒怎么做？记住“四大手法”

1、开天门

天门，也叫攒竹，或是天庭，也就是两眉中点到前发际的那条直线，用两手拇指沿着这条直线交替推100次就可以了。

2、推坎宫

这也是在眉眼位置做文章，从眉心到两侧眉稍所成的横线就叫坎宫。具体推法为：用两拇指指腹从眉心向两侧眉梢分向快速推动100次。

3、揉太阳

两眉后凹陷处为太阳穴，可用两拇指或中指指尖在眉后凹陷处揉动100次。

4、揉耳后高骨

这种手法是用两个拇指或两个中指指尖在耳后乳突（隆起的高骨）下方的凹陷处按揉50次。